撰写早上8点，天气预报显示气温为-8°C，体感温度为-10°C，无风，太阳高照。
换装，上装一件速干内衣+抓绒速干衣+薄款超轻羽绒服，下装一条速干抓绒裤+一条薄的速干裤，戴上帽子、手套和口罩。
屋里热身，出门。
踏出楼门那一刻，一股寒气直奔双脚袭来，跑鞋透气效果太好！腿部也感觉到一丝凉意，但并不觉得很冷。
我的跑步路线需要先过马路到对面，正好赶上红灯。为了不让自己冷下来，先在马路一侧跑起来，等绿灯了再过去。
跑起来之后，身体很快开始发热，下装比较合适，上装穿的有点多，感觉挺热，可能是羽绒服的保暖效果太好。幸好里边穿的都是速干衣，问题不大。
但是，难的是呼吸问题…戴上口罩全是哈气变成的水珠糊在脸上，不戴口罩又会冻得流鼻涕…好像没有特别好的办法？
朋友说：“这样的天气跑步是需要勇气的。”
我之前也这么认为，不过自从参加展晖老师的跑步训练之后，掌握了科学的跑步方法，对跑步运动的信心增加不少，出发前并没有担心和犹豫。
跑完五公里，大汗淋漓，在这寒冷的冬天体会到了难得的舒爽。
有了今天这第一次的挑战成功，我对跑过这个冬天充满了期待。
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